Bóng đá luôn được xem là môn thể thao vua được nhiều người đam mê nhất thế giới bởi sức hấp dẫn nhất định. Dù tham gia theo dạng chuyên nghiệp hay phong trào thì bạn vẫn cần phải nắm vững những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất. Vậy đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây cùng Kubet 19 nhé!
Kỹ thuật bóng đá cơ bản – Kỹ thuật khởi động
Không chỉ riêng bóng đá, trước khi tham gia thi đấu hay tập luyện bất kỳ môn thể thao nào việc bạn cần làm đầu tiên chắc chắn chính là khởi động. Việc khởi động đúng cách giúp bạn giảm nguy cơ bị chấn thương trong quá trình tập luyện hay khi bước vào trận đấu gặp đối thủ.
Riêng đối với bóng đá, bạn sẽ cần thực hiện các động tác khởi động như:
- Chạy tại chỗ, nâng cao đùi
- Chạy bộ chậm: lúc này bạn lưu ý đầu và thân người thẳng tự nhiên, thả lỏng các cơ nhất có thể. Hướng thẳng người khi chạy bộ chậm và tiếp đất bằng cả bàn chân từ gót đến mũi bàn chân.
- Xoay người: động tác này giúp làm nóng các cơ khi đá bóng.
- Giãn cơ: kéo giãn các cơ trước khi chơi bóng sẽ giúp cho người chơi tránh được tình trạng chuột rút hoặc những chấn thương không đáng có trên sân cỏ.
- Ép thẳng: Đây được em là kỹ thuật bóng đá cơ bản giúp giãn cơ tốt hơn cho cầu thủ khi vận động.
Hướng dẫn Kỹ thuật tâng bóng – giúp cầu thủ làm quen với bóng
Đây là kỹ thuật bóng đá không thể bỏ qua đối với môn thể thao bóng đá giúp cho người tập có cảm giác với bóng tốt hơn. Nếu cầu thủ có kỹ năng tâng bóng tốt thì người ấy sẽ biết cách để khống chế bóng như thế nào cho tốt trong trận đấy đồng thời là nền tảng cơ bản đối với các kỹ thuật nâng cao hơn như sút bóng, dẫn bóng, chuyền bóng,… Thông thường có 4 kỹ thuật tâng bóng để bạn có cách đá bóng hay, giỏi có thể dễ dàng thực hiện như sau:
- Tâng bóng bằng mu bàn chân
- Tâng bóng bằng má trong
- Tâng bóng bằng má ngoài
- Tâng bóng bằng đùi: đây được xem là kỹ thuật bóng đá cơ bản và dễ thực hiện nhất.
Kỹ thuật đỡ bóng – Giúp bạn khống chế bóng tốt hơn
Khi hướng dẫn kỹ thuật bóng đá thì không thể không kể đến kỹ thuật đỡ bóng. Việc tập luyện tốt việc nhận bóng, đỡ bóng sẽ giúp cho bạn có những cơ hội dẫn bóng, rê bóng để ghi được bàn thắng. Nếu đã là một cầu thủ bóng đá thì chắc chắn bạn cần phải biết 2 kỹ thuật đỡ bóng cơ bản nhất đó là:
- Kỹ thuật đỡ bóng sệt: người chơi đưa chân ra để tiếp xúc với bóng, khi bóng chạm chân thì sẽ hơi lùi về phía sau nhằm hãm lực của bóng sau đó đưa bóng theo ý muốn.
- Kỹ thuật đỡ bóng bổng: lúc này chân được đưa lên cao đùi song song với mặt đất tiếp xúc bóng và rút chân về để hãm xung của trái bóng. Mu và lòng bàn chân là hai điểm tiếp xúc bóng tốt nhất. Kỹ thuật bóng đá cơ bản này được dùng khi bóng được đồng đội của bạn chuyền dài hoặc khi bóng rơi tự do.
Kỹ thuật sút bóng
Đã là một cầu thủ đá bóng giỏi thì chắc chắn sẽ phải biết cách sút bóng mạnh và đúng kỹ thuật. 4 bước cơ bản của sút bóng chính là: chạy đà, tư thế sút, sút bóng và kết thúc động tác. Người chơi có thể thực hiện sút bóng bằng má trong, má ngoài hoặc thực hiện sút bóng bằng mu bàn chân tùy thuộc vào từng tìn huống thực tế xảy ra để có thể nắm bắt và ghi bàn cho đội của mình.
Kỹ thuật chuyền bóng
Kỹ thuật bóng đá cơ bản – Kỹ thuật chuyền bóng là cách giúp các cầu thủ có sự phối hợp, chuyển giao bóng một cách trơn tru giữa các vị trí với nhau. Tùy vào từng tình huống tấn công khác nhau trong trận đấu mà các đường chuyền dài, ngắn sẽ có sự thay đổi. Về cơ bản, có 4 kỹ thuật chuyền được vận dụng chính là: chuyền ngắn, chuyền dài, chuyền vòng, chuyền bổng.
Kỹ thuật di chuyển
Trong môn thể thao vua này, kỹ thuật di chuyển sẽ giúp các cầu thủ có những bước đi chắc chắn đồng thời là yếu tố rất quan trọng để có thể thực hiện tốt hơn các kỹ thuật khác. Thông thường có 4 kỹ thuật cơ bản sau:
- Đi bộ: Thoáng nghe thì rất đơn giản những chính việc đi bộ trên sân không chỉ giúp các cầu thủ hồi sức mà đây còn là cơ hội để họ có thể quan sát, phân tích cũng như đánh giá tình hình hiện tại trên sân.
Chạy: kỹ thuật này bao gồm nhiều hình thức chạy khác nhau như: ziczac, chạy thường, chạy giật lùi. Lúc này, bước chạy của các cầu thủ sẽ là các bước ngắn, trọng tâm giữ thấp đồng thời 2 tay cần đánh sang ngang nhiều với mục đích giữ thăng bằng cho cơ thể.
- Chuyển thân: đây là kỹ thuật bóng đá cơ bản được dùng khi cầu thủ muốn chuyển từ trạng thái phòng ngự sang phản công hay ngược lại. Điều này đòi hỏi họ cần có sự linh hoạt biến đổi bởi những tình huống thường xảy ra với cường độ nhanh.
- Bật nhảy: Đây là kỹ thuật được sử dụng khi cầu thủ cần cướp bóng trên không. Để bắt được bóng một cách chính xác trong trường hợp này, bạn cần có sức bật tốc độ chạy đà tốt và phán đoán đúng điểm rơi của bóng.
Kỹ thuật qua người – vượt qua đối thủ
Đây là kỹ thuật được đánh giá cao ở những cầu thủ chuyên nghiệp. Nếu để ý bạn sẽ thấy những cầu thủ nổi tiếng trên thế giới như Messi, Ronaldo, Neymar đều có khả năng qua người cực đỉnh cao. Việc thực hiện skill bóng đá này tốt giúp bạn dễ dàng vượt qua được đối thủ, chuyền bóng đi bóng sau đó kiến tạo được bàn thắng cho đội của mình. Những kỹ thuật qua người được hầu hết các cầu thủ sử dụng có thể kể đến như: kỹ thuật đảo chân, qua người Step-over, kỹ thuật qua người rollovers,…
Trên đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất được sử dụng dù bạn thuộc trường hợp thi đấu chuyên nghiệp hay tham gia rèn luyện. Và đừng quên theo dõi Kubet để xem Tin Bóng Đá mới nhất nhé.
